jak robić

czemu? pamiętasz jak się czułeś jak go nosiłeś? nóż to se możesz nosić żeby robić kanapki żyj tak żeby mieć szacunek wśród normalnych ludzi a opinią pajacy którzy przegrali życie już na starcie się nie przejmuj możesz też zrobić tak : http://www.youtube.com/watch?v=GSTnLYV8_cU

prawda tylko ze ofiary losy nie wytrzymują tam dłużej niż miesiąc Akurat...a mało to mistrzów worka/tarczy, co unikają sparringów jak ognia? xxxxxx6, czego Ty właściwie ku.rwa oczekujesz - jakiegoś błogosławieństwa na spuszczenie komuś wp.ierdolu czy co? jak dla mnie, to po prostu jesteś p.ipa i tyle...Albo spuść im wpie.rdol(o ile potrafisz), [...]

[...] z którego swoją drogą miałem niegdyś niezły ubaw Mam jednak pewien problem. Jechałem dzisiaj na rowerze z dziewczyną, ona jechała nieco z przodu, przechodził obok niej jakiś burak- gruby, ale chyba spity, i widać, że nie dawno dostał wpi*erdol, bo jedno oko miał podbite. Widzę, że ona się zatrzymuje i i coś do niego krzyczy, ja podjeżdżam [...]

[...] z 2x wiekszym zapalem na treningach, zeby wiecej podobnych sytuacji nie bylo - wiesz o co chodzi Zawzialbym sie w sobie i przy nastepnej takiej okazji to ja byl gora, a nie jakis grubas co siedzi na lawce i nie ma co robic. Wiec miej wyyebane, bylo - minelo. Mysle, ze poczul sie zwyciezca i Cie zostawi w spokoju, wie ze nie jestes leszczem i tez [...]

Od początku roku szkolnego przysrywa się do mnie pewien jak to panie nauczycielki ładnie określają, kolega. Powiem tak: Jest odemnie dużo niższy ale grubszy, nie wiem czy coś ćwiczy. Wyzywa mnie od j**anych metali, a sam jest jakimś skejcikiem. Ja nic mu nie zrobiłem, nic do niego nie mam, ale silny jest tylko w grupie-sam nic nie mówi, tylko [...]

To nie Ty jesteś od szukania dowodów.Ty masz zgłosić zdarzenie na Policję i podać ewentualnych świadków.Jak jesteś nieletni,to musisz mieć ze sobą rodzica na Policji przy zgłoszeniu.Tak w ogóle,pewnie rodzicom o tym nie mówiłeś...A jak nie chcesz nic robić,to siądź na du.pie i nic nie rób,tylko nie wyżalaj się i nie użalaj się nad sobą na forum.

[...] z pewnym typem. Ma 16 lat, jest ode mnie o 2 lata młodszy. Zaczepia każdego słabszego; parę dni temu brat mi opowiedział, że tamten go kopnął z kolanka bez powodu w nogę, jak przechodzili naprzeciwko (ma do teraz siniak). Zresztą kilka lat temu, jak byliśmy jeszcze dziećmi, sam miałem z nim małe spięcie słowne, po którym uderzył mnie z liścia, [...]

[...] zrobili coś czego się nie robi kolegom, i ot tak pod ironię całej sytuacji + gadałem z kumplem który też się przejechał na dziewczynie i przyjacielu to dodałem. Nie miałem jakiś sprecyzowanych intencji wobec nich. Posapali coś na komunikatorze, to napisałem coś właśnie w tym stylu i żeby spuścił napine. Zwyczajnie fizycznie nie zemściłem się, [...]

[...] powoli mam go dosyć. Wiesz bać sie nie boję ale obawiam sie ,że nie dałbym mu rady z reszta co może gadać 187cm szczypior z łapą 29 do "koksa" ok.193cm z łapą koło 34. A tak jak mówisz kumpli nie zabiera sie wszędzie i wszędzie gdzie mnie zobaczą mogą mnie sklepac. Więc co radzicie? (dziewczynie już wytlumaczylem żeby poprostu ignorowala takie [...]

DNT 05.11.2014r Środa Dziś w sumie tak bardziej merytorycznie się postaram, dzień nietreningowy bez jakichkolwiek aktywności za to dużo siedzenia w aucie, w tym 3h prowadzenia, lewe kolano jakoś nie może tego przeżyć ale do rzeczy. Dziś wstałem z domsami na klatce (zwłaszcza góra) co po 2 dniach od treningu jest nawet fajne, czwórki i pośladki [...]

[...] czy o wykonywanie naprzemiennie wyciskania zza karku i z klatki? Chodzi o 3 ćwiczenia, za dużo wyciskania. Proponuję zmieniać co trening rotacyjnie nawet wszystkie 3 - jak wyciskanie do klatki i arnoldki(hantle z klaty), to bez wyciskania do karku, jak do karku, to bez arnoldków i tp. - czy nie lepiej by było wykonywać na przemian [...]

To ja jeszcze dorzucę pytanie o trening barków:-P Czy jest sens, mając na celu tak naprawdę poprawienie wyników na ławce ćwiczyć barki typowo siłowo, czy raczej traktować jako asystę na większej ilości powtórzeń? W sensie, że osobny dzień, ale na większej ilości powtórzeń? Sporo czasu poświęciliśmy kiedyś z kolegami na ten temat i...uznaliśmy w [...]

No ok, Wy wiecie lepiej. Koledzy radzili mi od razu zacząć siłę czy masę, a tu okazuje się, że muszę przez 6 tygodni robić nietrudne ćwiczenia. Jeszcze pytania: Przed każdym ćwiczeniem robić te 2 serie rozgrzewkowe? Jak ma wyglądać wyciskanie w staniu? Które ćwiczenia odpowiadają za jaką partię mięśni (nie widzę bicepsa, tricepsa)

Dziękuję za szybkie odpowiedzi :) Plany fbw nadają się do budowania formy jak każde inne jednak jeśli chcesz mieć "kratę" to to wiąże się z zejściem nisko z poziomem tkanki tłuszczowej. Masz jakieś fotki sylwetki aktualne? Nie mam takich zdjęć. Moje ciało wygląda normalnie, tzn. przez to, że schudłem i nie mam nadwagi uważam się teraz za [...]

Jak zaczne robic forme to bede nadal robil 5 razy w tyg aero i postaram sie ograniczyc niezdrowe jedzenie i mysle , ze to pomoze mi utrzymac BF% w ryzach. Robienie formy trwalo okolo 12 tyg. Najwazniejsze i decydujace w takiej diecie jest 100% dyscypliny i trzymanie sie diety bez zadnego podjadania W tym okresie stosowalem diete rotacyjna i [...]

Widziałem Łukasz to na live i bylem w szoku,gościu skromniutki a zrobił sto dwadzieścia kilka razy,nie mam pojęcia jak można robić tyle razy i nie zblokować przez zakwasy mięśni ? Jakość i styl w sumie podobna do tej jak robiłem 82 dipsy z tym wyjątkiem że mnie zblokowało po minucie a kolega robił przeszło 5 minut! Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

ważne jest w tym żeby robić do wyprostowanych rąk. Dopiero teraz się nad tym zdaniem zatrzymałem,chodzi Ci o wyprostowane na górze czy na dole ?,jak to ostatnie to odpada od razu piszę że będę robił jak dotychczas w pomieszczeniu na tym gryfie.

[...] rąk i pełne przeniesienie brody ze wzrokiem na wprost.Ja będę robił na minimalnie niższym drążku na siłce wiec będe miał nogi lekko zgięte-będzie mi to lepiej nagrywać jak ewentualnie będę sam na siłce.Co do pompek to ja na pewno będę robił klatką do ziemi,ale u mnie czasami może być problem z doprostem,ale to jest problem moich [...]

No i co mam zrobić :) Nie mogę wymieknąć-najwyżej pompki na raty będziemy z Mario robić :) Ciekawe jak Team Wrocław poradzi sobie z podciąganiem? :) Jesteśmy młodsi z Mario więc musimy cisnąć.Jak wam nie przeszkadza nawet do 28-go,to mi tez nie.

[...] go jednak mniej bo priorytetem jest nachwyt.Co do urazowości to w obu chwytach można się nabawić urazów.W podchwycie przy dużych ciężarach bezpiecznie jest robić w miarę jak najwęziej i te naprężenia w nadgarstkach będą mniejsze.W nachwycie jak robię z dużymi ciężarami to odczuwam często mięsień ramienny.Jeśli chodzi o takie powtórzenia na" [...]